Alamin ang laman ng plato mo
Flan na may lentils at kamatis
Calories at mga nutrisyon
buong butil, gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 165 kcal —
- Protina 7.7 g 15%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 73 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 5 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 66 mg 5%
- Iron 2.1 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.19 mg 21%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.7 g | 22 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.9 g | 11 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong-butil na gulay flanbuong butil, gawa sa bahay191 kcal / 100 g
- Flan na keso sibuyas at patatasgawa sa bahay355 kcal / 100 g
- Buong-butil na flan ng keso at kabutegawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Pie na may lentiyas at patatasgawa sa bahay111 kcal / 100 g
- Lentil piegawa sa bahay175 kcal / 100 g
- Flan ng spinachbuong butil, gawa sa bahay206 kcal / 100 g
- Gawang-bahay na lentils at cheese pielentils at cheese, gawang-bahay182 kcal / 100 g
- Gulay flangawa sa bahay229 kcal / 100 g
- Pie ng gulaybuong butil, gawa sa bahay151 kcal / 100 g
- Lentil at rice roastgawa sa bahay131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flan na may lentils at kamatis
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flan na may lentils at kamatis?
Ang 100 g ng Flan na may lentils at kamatis ay may 165 kcal, 7.7 g na protina, 22 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flan na may lentils at kamatis?
Ang 50 g ng Flan na may lentils at kamatis ay may 83 kcal, 3.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flan na may lentils at kamatis?
Ang 150 g ng Flan na may lentils at kamatis ay may 248 kcal, 12 g na protina, 33 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flan na may lentils at kamatis?
Ang 200 g ng Flan na may lentils at kamatis ay may 330 kcal, 15 g na protina, 44 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flan na may lentils at kamatis?
Ang 250 g ng Flan na may lentils at kamatis ay may 413 kcal, 19 g na protina, 55 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-801 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
