Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka, patatas at gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, brokoli at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang keso
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 305 mg 13%
- Cholesterol 23 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25 µg 3%
- Bitamina C 4.2 mg 5%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.33 µg 14%
- Choline 26.6 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 94 mg 7%
- Iron 0.69 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 117 mg 9%
- Potassium 259 mg 6%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 6.4 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.2 g | 12 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 252 g | 330 | 21 g | 29 g | 14 g |
| 2 bahagi | 504 g | 660 | 41 g | 59 g | 27 g |
| ½ bahagi | 126 g | 165 | 10 g | 15 g | 6.8 g |
| 3 bahagi | 756 g | 990 | 62 g | 88 g | 41 g |
| 4 bahagi | 1008 g | 1320 | 82 g | 118 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.1 g | 5.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 18 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 29 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may gravy122 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may kanin at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsa ng keso143 kcal / 100 g
- Baka na may gulay at sarsa ng kabutehindi kasama ang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas121 kcal / 100 g
- Corned beef na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa127 kcal / 100 g
- Baboy na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, may sarsa na gawa sa kamatis127 kcal / 100 g
- Pansit na may baka at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, may sawsawang gawa sa kamatis130 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may patatas at gulayhindi kasama ang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay, sarsa ng keso133 kcal / 100 g
- Dumpling ng baka at mga gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay; may sarsa130 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may patatas at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang gawa sa kamatis128 kcal / 100 g
- Beef stew na may mga patatas at gulay64 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka, patatas at gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 100 g ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 131 kcal, 8.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (252 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 1 bahagi (252 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 330 kcal, 21 g na protina, 29 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (504 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 2 bahagi (504 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 660 kcal, 41 g na protina, 59 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (126 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang ½ bahagi (126 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 165 kcal, 10 g na protina, 15 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (756 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 3 bahagi (756 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 990 kcal, 62 g na protina, 88 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1008 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 4 bahagi (1008 g) ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 1320 kcal, 82 g na protina, 118 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 50 g ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 66 kcal, 4.1 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka, patatas at gulay?
Ang 150 g ng Karne ng baka, patatas at gulay ay may 197 kcal, 12 g na protina, 18 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27311640 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
