Alamin ang laman ng plato mo
Baka, patatas, at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
may kasamang karot, brokoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, sarsa ng krema, puting sarsa, o sarsa ng kabute
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 9.7 g 4%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 307 mg 13%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 77 µg 9%
- Bitamina C 6.4 mg 7%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 18.4 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
- Choline 25.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 60 mg 5%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0.85 mg 8%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 4.9 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5.3 g | 9.7 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 252 g | 320 | 13 g | 25 g | 18 g |
| 2 bahagi | 504 g | 640 | 27 g | 49 g | 36 g |
| ½ bahagi | 126 g | 160 | 6.7 g | 12 g | 8.9 g |
| 3 bahagi | 756 g | 960 | 40 g | 74 g | 53 g |
| 4 bahagi | 1008 g | 1280 | 53 g | 98 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.6 g | 4.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 7.9 g | 15 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 13 g | 24 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka at mga gulaymay karot, broccoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, gravy115 kcal / 100 g
- Baka na may gulay at sarsa ng kabutemay karot, brokoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas115 kcal / 100 g
- Pansit na may baka at gulaymay karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsa ng kabute125 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may patatas at mga gulaykabilang ang karot, brokoli at/o madilim na berdeng madahong gulay, cream sauce, puting sarsa, o sarsang kabute126 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may kanin at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsa ng keso143 kcal / 100 g
- Pansit na may karne ng baka at gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang gawa sa kamatis126 kcal / 100 g
- Corned beef na may patatas at gulaymay karot, brokoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa127 kcal / 100 g
- Dumpling na baka at mga gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsa127 kcal / 100 g
- Beef stew na may mga patatas at gulay64 kcal / 100 g
- Dumpling ng baka at mga gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay; may sarsa130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka, patatas, at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 100 g ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 127 kcal, 5.3 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (252 g) ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 1 bahagi (252 g) ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 320 kcal, 13 g na protina, 25 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (504 g) ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 2 bahagi (504 g) ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 640 kcal, 27 g na protina, 49 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (126 g) ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang ½ bahagi (126 g) ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 160 kcal, 6.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (756 g) ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 3 bahagi (756 g) ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 960 kcal, 40 g na protina, 74 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1008 g) ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 4 bahagi (1008 g) ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 1280 kcal, 53 g na protina, 98 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 50 g ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 64 kcal, 2.6 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka, patatas, at mga gulay?
Ang 150 g ng Baka, patatas, at mga gulay ay may 191 kcal, 7.9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27311610 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
