Alamin ang laman ng plato mo
Hating gisantes
Calories at mga nutrisyon
hinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 8.3 g 30%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.8 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 196 g | 227 | 16 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 392 g | 455 | 33 g | 48 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 98 g | 114 | 8.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 588 g | 682 | 49 g | 72 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 784 g | 909 | 65 g | 96 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.2 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 24 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 31 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na hati-hating gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
- Dilaw na hating gisantespinakuluan na may asin128 kcal / 100 g
- Dilaw at berdeng hati-hating gisantespinatuyo359 kcal / 100 g
- Sabaw ng hating gisantesmay karne77 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin98 kcal / 100 g
- Hating lentilpinakuluan, sinala, walang idinagdag na asin105 kcal / 100 g
- Gisantesbutil, tuyo, niluto, pinatuyo, walang mantika, may asin115 kcal / 100 g
- Pinatuyong gisanteshilaw330 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hating gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hating gisantes?
Ang 100 g ng Hating gisantes ay may 116 kcal, 8.3 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (196 g) ng Hating gisantes?
Ang 1 bahagi (196 g) ng Hating gisantes ay may 227 kcal, 16 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (392 g) ng Hating gisantes?
Ang 2 bahagi (392 g) ng Hating gisantes ay may 455 kcal, 33 g na protina, 48 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (98 g) ng Hating gisantes?
Ang ½ bahagi (98 g) ng Hating gisantes ay may 114 kcal, 8.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (588 g) ng Hating gisantes?
Ang 3 bahagi (588 g) ng Hating gisantes ay may 682 kcal, 49 g na protina, 72 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (784 g) ng Hating gisantes?
Ang 4 bahagi (784 g) ng Hating gisantes ay may 909 kcal, 65 g na protina, 96 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hating gisantes?
Ang 50 g ng Hating gisantes ay may 58 kcal, 4.2 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hating gisantes?
Ang 150 g ng Hating gisantes ay may 174 kcal, 13 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175257 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
