Alamin ang laman ng plato mo

harina ng ubi

Calories at mga nutrisyon

381
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.9 g
Carbs77 g
Taba0.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 381 kcal —
  • Protina 4.9 g 10%
  • Carbohydrate 77 g 28%
  • Taba 0.6 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 13 g 47%
  • Asukal 1.6 g —
  • Sodium 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 22.6 µg 3%
  • Bitamina C 55.2 mg 61%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 1.3 mg 8%
  • Bitamina K 8.4 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
  • Bitamina B6 0.95 mg 56%
  • Folate (B9) 74.2 µg 19%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 54.9 mg 4%
  • Iron 1.7 mg 10%
  • Magnesium 67.8 mg 16%
  • Phosphorus 177 mg 14%
  • Potassium 2633 mg 56%
  • Zinc 0.77 mg 7%
  • Copper 0.57 mg 63%
  • Manganese 1.3 mg 56%
  • Selenium 2.3 µg 4%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g3814.9 g77 g0.6 g
50 g50 g1912.5 g38 g0.3 g
150 g150 g5727.4 g115 g0.8 g
200 g200 g7629.9 g153 g1.1 g
250 g250 g95312 g192 g1.4 g

Mga tanong tungkol sa harina ng ubi

Ilang calories ang nasa 100 g ng harina ng ubi?

Ang 100 g ng harina ng ubi ay may 381 kcal, 4.9 g na protina, 77 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng harina ng ubi?

Ang 50 g ng harina ng ubi ay may 191 kcal, 2.5 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng harina ng ubi?

Ang 150 g ng harina ng ubi ay may 572 kcal, 7.4 g na protina, 115 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng harina ng ubi?

Ang 200 g ng harina ng ubi ay may 762 kcal, 9.9 g na protina, 153 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng harina ng ubi?

Ang 250 g ng harina ng ubi ay may 953 kcal, 12 g na protina, 192 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6188 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla