Alamin ang laman ng plato mo
halong gulay
Calories at mga nutrisyon
frozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 60 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 8.7 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 4.4 g 16%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 271 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 214 µg 24%
- Bitamina C 3.2 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 23.5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 24.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 51 mg 4%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.38 mg 16%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.9 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 91 g | 55 | 2.6 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 182 g | 109 | 5.2 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 45.5 g | 27 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 273 g | 164 | 7.8 g | 24 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.4 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4.3 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7.2 g | 22 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Halo-halong gulayfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin65 kcal / 100 g
- Halo-halong gulay na may sarsabinili nang frozen, niluto154 kcal / 100 g
- Halu-halong gulay na estilo-Mexicanomalalim na nagyelo, pinakuluan57 kcal / 100 g
- Halo-halong gulay na may butilbinili nang frozen, niluto122 kcal / 100 g
- Halu-halong gulayniluto45 kcal / 100 g
- Pinaghalong gulaykarot, maliliit na usbong ng cauliflower at broccoli, deep-frozen, pinakuluan30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Halo ng gulaypinakuluan, walang sarsa31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa halong gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng halong gulay?
Ang 100 g ng halong gulay ay may 60 kcal, 2.9 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (91 g) ng halong gulay?
Ang 1 bahagi (91 g) ng halong gulay ay may 55 kcal, 2.6 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (182 g) ng halong gulay?
Ang 2 bahagi (182 g) ng halong gulay ay may 109 kcal, 5.2 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (45.5 g) ng halong gulay?
Ang ½ bahagi (45.5 g) ng halong gulay ay may 27 kcal, 1.3 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (273 g) ng halong gulay?
Ang 3 bahagi (273 g) ng halong gulay ay may 164 kcal, 7.8 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (364 g) ng halong gulay?
Ang 4 bahagi (364 g) ng halong gulay ay may 218 kcal, 10 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng halong gulay?
Ang 50 g ng halong gulay ay may 30 kcal, 1.4 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng halong gulay?
Ang 150 g ng halong gulay ay may 90 kcal, 4.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170142 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
