Alamin ang laman ng plato mo

Egg roll

Calories at mga nutrisyon

may manok o pabo

266

calorieskcal bawat 100 g

Protina7.6 g

Carbs25 g

Taba14 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 266 kcal —
Protina 7.6 g 15%
Carbohydrate 25 g 9%
Taba 14 g 18%
Saturated fat 2.1 g 11%
Hibla 2 g 7%
Asukal 5.1 g —
Sodium 449 mg 20%
Cholesterol 11 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 42 µg 5%
Bitamina C 5.7 mg 6%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 2.1 mg 14%
Bitamina K 41.1 µg 34%
Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
Niacin (B3) 2.9 mg 18%
Bitamina B6 0.1 mg 6%
Folate (B9) 61 µg 15%
Bitamina B12 0.03 µg 1%
Choline 18.8 mg 3%

Mga mineral

Calcium 44 mg 3%
Iron 1.7 mg 10%
Magnesium 22 mg 5%
Phosphorus 84 mg 7%
Potassium 215 mg 5%
Zinc 0.54 mg 5%
Copper 0.09 mg 10%
Selenium 11.7 µg 21%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	266	7.6 g	25 g	14 g
1 bahagi	13 g	35	1 g	3.3 g	1.8 g
2 bahagi	26 g	69	2 g	6.5 g	3.7 g
½ bahagi	6.5 g	17	0.5 g	1.6 g	0.9 g
3 bahagi	39 g	104	3 g	9.8 g	5.5 g
4 bahagi	52 g	138	3.9 g	13 g	7.3 g
50 g	50 g	133	3.8 g	13 g	7 g
150 g	150 g	399	11 g	38 g	21 g
200 g	200 g	532	15 g	50 g	28 g
250 g	250 g	665	19 g	63 g	35 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Egg roll

Ano ang pagkakaiba ng egg roll at lumpiang shanghai?

Karaniwang mas makapal at mas malutong ang pambalot ng egg roll, at madalas itong may repolyo o iba pang gulay sa palaman. Mas maliit at mas manipis ang lumpiang shanghai, na karaniwang may giniling na karne.

Paano magprito ng egg roll para maging malutong?

Painitin ang mantika sa 175–180 °C at iprito ang egg roll nang mga 3–5 minuto, habang iniikot, hanggang maging pantay ang pagka-ginto. Huwag siksikin ang kawali; patuluin ito sa rack o paper towel bago ihain.

Puwede bang lutuin ang egg roll sa air fryer?

Oo. Pahiran nang bahagya ng mantika at lutuin sa 190 °C nang mga 8–12 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, hanggang malutong at mainit ang palaman. Mas mabilis maluto ang maliliit na egg roll, kaya silipin ito pagkalipas ng ilang minuto.

Paano mag-imbak ng natirang egg roll?

Palamigin ito at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para maibalik ang lutong, painitin sa oven o air fryer sa 180 °C, hindi sa microwave.

Ano ang masarap na sawsawan para sa egg roll?

Masarap ito sa matamis-asim na sawsawan, chili garlic sauce, o suka na may bawang at sili. Maaari ring ihain kasama ng pancit o kanin bilang bahagi ng handaan.

Mas magaan ba ang vegetable sushi roll kaysa egg roll?

Mas mababa ang enerhiya ng vegetable sushi roll: 93 kcal bawat 100 g, kumpara sa 266 kcal sa egg roll. Karaniwang hindi rin ito piniprito, samantalang piniprito ang maraming egg roll.

Ilang pirasong egg roll ang karaniwang isang serving?

Timbang ng isang karaniwang egg roll ang mga 64 g, kaya isang piraso ang praktikal na panimulang serving. Nagbibigay iyon ng 170 kcal; mas maliit ang miniature na egg roll, na mga 13 g bawat isa.

Puwede bang kainin ang egg roll nang hindi piniprito?

Karaniwang hindi, dahil ang wrapper at palaman ay inilaan para lutuin. Kung frozen o hilaw ang egg roll, lutuin ayon sa paraan sa pakete at tiyaking umuusok na mainit ang palaman bago kainin.

Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58110170 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla