Alamin ang laman ng plato mo
Sushi roll na may abokado
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 361 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 3.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.18 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 71 mg 2%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.06 mg 7%
- Selenium 4.2 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1.8 g | 16 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 30 g | 28 | 0.5 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 60 g | 56 | 1.1 g | 9.8 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 15 g | 14 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 90 g | 84 | 1.6 g | 15 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 120 g | 112 | 2.2 g | 20 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 8.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.7 g | 24 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.6 g | 33 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.5 g | 41 g | 3.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sushi roll na may abokado
Paano gumawa ng sushi roll na may abokado para hindi magkahiwa-hiwalay?
Ikalat ang sushi rice na pinalamig na sa nori, mag-iwan ng kaunting puwang sa gilid, saka ilagay ang abokadong hiniwa nang pahaba. Irolyo nang mahigpit gamit ang bamboo mat; basain nang kaunti ang malayang gilid ng nori para dumikit.
Anong abokado ang pinakamainam ilagay sa sushi roll?
Pumili ng hinog pero matigas pa nang kaunti: bahagyang lumulubog kapag marahang pinisil, pero hindi malambot o may lubog na bahagi. Mas madaling hiwain nang pantay at hindi nadudurog habang nirorolyo.
Paano hiwain ang sushi roll na may abokado nang hindi nadudurog?
Gumamit ng matalim at bahagyang basang kutsilyo. Hatiin muna ang rolyo sa gitna, pagsamahin ang dalawang kalahati, saka hiwain sa maliliit na piraso; punasan at basain muli ang talim kung dumidikit ang kanin.
Gaano katagal puwedeng itago ang sushi roll na may abokado?
Pinakamasarap itong kainin pagkagawa dahil nangingitim ang abokado at tumitigas ang kanin kapag pinalamig. Kung may tira, ilagay agad sa lalagyang may takip sa refrigerator at kainin sa loob ng isang araw; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Ano ang masarap ipares sa sushi roll na may abokado?
Ihain kasama ng kaunting toyo, wasabi at adobong luya. Bagay din itong ipares sa miso soup o edamame; sawsaw nang bahagya lang para hindi matabunan ang banayad at kremang lasa ng abokado.
Ano ang kaibahan ng sushi roll na may abokado sa California roll?
Karaniwang may abokado, pipino at imitation crab ang California roll, samantalang abokado ang pangunahing laman ng sushi roll na may abokado. Sa bawat 100 g, may 94 kcal ang California roll at 93 kcal ang sushi roll na may abokado.
Puwede bang gumamit ng abokadong hindi pa hinog sa sushi roll?
Hindi ito mainam: matigas at hindi gaanong kremoso ang laman, kaya mahirap nguyain at hindi dumikit nang maayos sa kanin. Kung hilaw pa ang abokado, ilagay sa paper bag sa temperatura ng kuwarto hanggang bahagyang lumambot.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58151170 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
