Alamin ang laman ng plato mo
Sushi roll na may igat
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 6 g 12%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 343 mg 15%
- Cholesterol 31 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 220 µg 24%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 5.7 µg 29%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.66 µg 28%
- Choline 17.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.24 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 59 mg 5%
- Potassium 78 mg 2%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.04 mg 5%
- Selenium 5.4 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 6 g | 15 g | 3 g |
| 1 bahagi | 30 g | 35 | 1.8 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 60 g | 70 | 3.6 g | 8.8 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 15 g | 17 | 0.9 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 90 g | 104 | 5.4 g | 13 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 120 g | 139 | 7.1 g | 18 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3 g | 7.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8.9 g | 22 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 12 g | 29 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 15 g | 37 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sushi roll na may igat
Paano pinaiinit ang sushi roll na may igat nang hindi nasisira ang kanin?
Mas masarap itong malamig o nasa room temperature; kung gusto mong bahagyang mainit, alisin muna ang anumang takip at painitin nang ilang segundo sa microwave. Huwag painitin nang matagal dahil titigas ang kanin at maaaring matuyo ang igat.
Ano ang kaibahan ng sushi roll na may igat at sushi na may igat sa ibabaw?
Nasa loob ng roll ang igat at kanin sa sushi roll na may igat, samantalang nakapatong ang hiwa ng igat sa ibabaw ng isang kumpol ng kanin sa sushi na may igat. Karaniwang mas maraming igat bawat bigkas ang sushi na may igat sa ibabaw.
Ano ang mas masustansiya: sushi roll na may igat o sushi roll na may salmon?
Mas kaunti nang kaunti ang protina ng sushi roll na may igat: 6 g bawat 100 g, kumpara sa 6.88 g sa may salmon. Mas mataas naman sa may igat ang vitamin D: 5.7 µg kumpara sa 3.4 µg.
Anong sawsawan at mga sangkap ang bagay sa sushi roll na may igat?
Bagay dito ang manipis na sawsawan ng toyo, wasabi at adobong luya; madalas ding lagyan ng matamis-alat na sarsa ng igat, linga o manipis na hiniwang pipino. Dahil maalat na ang sarsa, tikman muna bago magdagdag ng toyo.
Paano pumili ng sushi roll na may igat kung bibili ka nito?
Pumili ng bagong gawa na roll na buo ang hiwa at hindi tuyot ang kanin; dapat makintab at malambot tingnan ang igat, hindi mukhang natuyo o sunog ang sarsa. Karaniwang lutong igat ang laman nito, hindi hilaw.
Paano itago ang natirang sushi roll na may igat?
Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator at kainin sa loob ng isang araw. Huwag iwan sa room temperature nang lampas dalawang oras; madaling tumigas ang kanin kapag pinalamig, kaya pinakamasarap itong kainin kaagad.
Mas mataas ba sa sodium ang sushi roll na may igat kaysa California roll?
Hindi; may 343 mg sodium bawat 100 g ang sushi roll na may igat, kumpara sa 428 mg sa California roll. Maaaring magdagdag pa ng sodium ang toyo o sarsa ng igat.
Ilang piraso ng sushi roll na may igat ang karaniwang isang serving?
Mga anim na pirasong tig-30 g ang katumbas ng 180 g na serving. May 116 kcal bawat 100 g ang sushi roll na may igat.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58151190 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
