Alamin ang laman ng plato mo
Sushi roll na may salmon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 6.9 g 14%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 350 mg 15%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 3.4 µg 17%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.1 µg 48%
- Choline 24.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 69 mg 6%
- Potassium 101 mg 2%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 11.1 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.9 g | 15 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 30 g | 31 | 2.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 60 g | 62 | 4.1 g | 8.8 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 15 g | 15 | 1 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 90 g | 93 | 6.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 120 g | 124 | 8.3 g | 18 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 10 g | 22 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 14 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 17 g | 37 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sushi roll na may salmon
Paano gumawa ng sushi roll na may salmon para hindi mabuwag kapag hinihiwa?
Ikalat ang sushi rice sa nori nang manipis, mag-iwan ng malinis na gilid sa itaas, at ilagay ang salmon sa isang guhit. Irolyo nang mahigpit gamit ang bamboo mat; basain nang bahagya ang kutsilyo at punasan ito sa pagitan ng bawat hiwa.
Anong salmon ang ligtas gamitin sa sushi roll na kinakain nang hilaw?
Pumili ng salmon na tahasang inilaan para kainin nang hilaw at panatilihin itong malamig habang naghahanda. Kung hindi ka makakuha nito, gumamit ng niluto at pinalamig na salmon sa halip na ordinaryong hilaw na fillet.
Gaano katagal puwedeng itago ang sushi roll na may salmon?
Ilagay agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig at kainin sa loob ng isang araw; pinakamainam ang lasa at tekstura nito kapag bagong gawa. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Ano ang masarap ipares sa sushi roll na may salmon?
Karaniwang isinasawsaw ito sa toyo, at puwede ring samahan ng kaunting wasabi at adobong luya para panlinis ng panlasa. Bagay din ang miso soup o edamame bilang kasabay.
Ano ang kaibahan ng sushi roll na may salmon at maki sushi na may salmon?
Magkalapit ang dalawang pangalan at kapwa karaniwang tumutukoy sa hiniwang sushi roll na binalot sa nori. Sa datos ng bawat 100 g, mas mataas ang enerhiya ng maki sushi na may salmon: 128 kcal kumpara sa 103 kcal.
Mas marami bang protina ang sushi roll na may salmon o sushi na salmon?
Mas marami ang sushi na salmon, na may 7.2 g protina bawat 100 g; ang sushi roll na may salmon ay may 6.9 g. Nag-iiba ang paghahambing sa sangkap at dami ng kanin.
Ilang piraso ng sushi roll na may salmon ang karaniwang isang serving?
Isang piraso ay humigit-kumulang 30 g at nagbibigay ng 31 kcal. Para malaman kung gaano karami ang sapat sa iyo, isaalang-alang din ang iba pang kinakain mo kasabay nito.
Puwede bang painitin ang natirang sushi roll na may salmon?
Mas mainam itong kainin nang malamig kaysa painitin, dahil nagiging malagkit o matigas ang kanin at maaaring maluto ang salmon. Kung nilutong salmon ang palaman, puwede mong alisin iyon at painitin nang hiwalay.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58151200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
