Alamin ang laman ng plato mo
Salmon nigiri
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 152 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 360 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina D 2.5 µg 13%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 132 mg 3%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodine 4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8.7 g | 25 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13 g | 38 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17 g | 50 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 22 g | 63 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Salmon nigiri
Hilaw ba ang salmon sa salmon nigiri?
Karaniwang hilaw at hiniwang manipis ang salmon sa ibabaw ng munting bunton ng sukaang kanin. Pumili lamang ng nigiri mula sa mapagkakatiwalaang naghahanda at panatilihing malamig; hindi ligtas kainin ang hilaw na isda kung hindi maayos ang paghawak dito.
Paano kainin ang salmon nigiri?
Maaari mo itong kainin nang buo sa isa o dalawang kagat. Kung isasawsaw sa toyo, bahagyang idampi ang bahagi ng salmon sa toyo para hindi mabasa at magkawatak-watak ang kanin; kaunting wasabi at adobong luya ang karaniwang kapares.
Paano mag-imbak ng salmon nigiri?
Pinakamainam itong kainin pagkabili. Kung kailangan mong maghintay, takpan at ilagay agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, at ubusin sa loob ng 24 oras; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas sa 2 oras.
Ano ang kaibahan ng salmon nigiri at salmon maki?
Sa salmon nigiri, hiwa ng salmon ang nakapatong sa kanin; sa salmon maki, pinagsama ang salmon at kanin sa rolyo ng nori. Mas malaki ang bahagi ng kanin at may seaweed ang maki, kaya iba rin ang lasa at tekstura.
Mas mataas ba sa calories ang salmon nigiri o tuna nigiri?
Mas mataas nang kaunti ang tuna nigiri: 170 kcal bawat 100 g, kumpara sa 152 kcal bawat 100 g ng salmon nigiri.
May selenium at bitamina B12 ba ang salmon nigiri?
May selenium at bitamina B12 ito, ngunit hindi ito maituturing na source ng mga iyon batay sa dami sa bawat 100 g: 8 µg ng selenium at 0.5 µg ng bitamina B12.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-361 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
