Alamin ang laman ng plato mo
Bola-bolang isda
Calories at mga nutrisyon
niluto sa singaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 74 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 0.5 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 750 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 110 mg 2%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.9 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 18 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 24 g | 11 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 30 g | 14 g | 1.3 g |
Mga tanong tungkol sa Bola-bolang isda
Paano iprito ang bola-bolang isda na galing sa freezer?
Iprito ito habang frozen sa mantikang nasa mga 170 °C, nang 3–4 minuto o hanggang uminit nang husto at maging ginintuang-brown. Huwag siksikin sa kawali; maaaring bumaba ang init ng mantika at hindi pantay ang pagkakaluto.
Anong sawsawan ang bagay sa bola-bolang isda?
Subukan ang sawsawang gawa sa suka, tinadtad na bawang at sili, o matamis-maanghang na sauce na may asukal at kaunting tubig. Para sa sawsawang malapot na parang sa fishball cart, pakuluan ang timpla hanggang lumapot bago palamigin.
Paano itago ang bola-bolang isda?
Itago ang hindi pa nalulutong bola-bolang isda sa freezer; kung natunaw na, ilagay sa refrigerator at lutuin sa lalong madaling panahon. Ilagay sa nakatakip na lalagyan ang nalutong tira at palamigin agad, sa halip na iwan sa mesa nang matagal.
Sa anong mga ulam puwedeng idagdag ang bola-bolang isda?
Hiwain at idagdag sa pansit-guisado o sopas, o isama sa ginisang gulay at sabaw. Maaari rin itong tusukin sa barbecue stick at iprito para sa meryenda, kasama ang sawsawan.
May isda o iba pang allergen ba ang bola-bolang isda?
May isda ito, kaya hindi ito angkop sa taong may allergy sa isda. May ilang timpla ring gumagamit ng harina ng trigo o soy; tingnan ang sangkap sa pakete kung kailangan mong umiwas sa mga iyon.
Maalat ba ang bola-bolang isda?
May 750 mg na sodium sa bawat 100 g. Dahil maalat na ang bola-bolang isda, tikman muna bago magdagdag ng asin sa sawsawan o sa ulam.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-279 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
