Alamin ang laman ng plato mo
Datiles ng Deglet Noor
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 282 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 67 g 24%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 63 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.3 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 62 mg 5%
- Potassium 656 mg 14%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 3 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.5 g | 67 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 147 g | 415 | 3.6 g | 99 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 294 g | 829 | 7.2 g | 197 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 73.5 g | 207 | 1.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 441 g | 1244 | 11 g | 296 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 588 g | 1658 | 14 g | 394 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3.7 g | 101 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4.9 g | 134 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6.1 g | 168 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Datiles ng Deglet Noor
Paano palambutin ang datiles ng Deglet Noor para gawing paste?
Alisin ang mga buto, buhusan ng mainit na tubig, at ibabad nang 10–15 minuto. I-blend kasama ang kaunting tubig na pinagbabaran hanggang maging makinis; idagdag ito sa oatmeal, energy balls, o batter bilang pampatamis.
Paano gamitin ang datiles ng Deglet Noor sa pagluluto?
Dahil mas firm at hindi gaanong malambot kaysa Medjool, madaling hiwain ang mga ito para ihalo sa cookies, tinapay, granola, at salad. Alisin muna ang buto at hiwain nang pino para pantay ang pagkakahalo.
Paano pumili ng maayos na datiles ng Deglet Noor?
Pumili ng datiles na buo, malambot nang bahagya, at walang amag o amoy na maasim. Normal ang bahagyang kulubot na balat at ang malagkit na pakiramdam; iwasan ang mga basang-basa o sobrang tigas.
Paano itago ang datiles ng Deglet Noor?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip, malayo sa init at halumigmig. Para mas tumagal ang lambot at kalidad, itago sa refrigerator; maaari ring i-freeze at lasawin sa refrigerator bago gamitin.
Ano ang puwedeng ipalit sa datiles ng Deglet Noor sa recipe?
Puwedeng gumamit ng datiles ng Medjool nang kapantay sa timbang. Mas malambot at mas malaki ang Medjool, kaya maaaring mas kaunting tubig ang kailangan kung gumagawa ka ng paste; tikman ang timpla dahil magkaiba ang tamis at lambot.
Ano ang pagkakaiba ng datiles ng Deglet Noor at Medjool?
Mas firm at mas madaling hiwain ang Deglet Noor; mas malaki at malambot ang Medjool. Mas maraming fiber ang Deglet Noor: 8 g bawat 100 g, kumpara sa 6.7 g sa Medjool.
May buto ba ang datiles ng Deglet Noor, at paano ito alisin?
Karaniwang may isang pahabang buto ang buo at hindi pa naaalisan ng buto na datiles. Hiwain pahaba gamit ang maliit na kutsilyo at hugutin ang buto bago kainin o ilagay sa blender.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171726 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
