Alamin ang laman ng plato mo

Channel catfish

Calories at mga nutrisyon

ligaw, hilaw

95
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs0 g
Taba2.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 95 kcal —
  • Protina 16 g 33%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.8 g 4%
  • Saturated fat 0.7 g 4%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 43 mg 2%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 15 µg 2%
  • Bitamina C 0.7 mg 1%
  • Bitamina D 12.5 µg 63%
  • Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
  • Bitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 2.2 µg 93%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 209 mg 17%
  • Potassium 358 mg 8%
  • Zinc 0.51 mg 5%
  • Copper 0.03 mg 4%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 12.6 µg 23%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9516 g0 g2.8 g
50 g50 g488.2 g0 g1.4 g
150 g150 g14325 g0 g4.2 g
200 g200 g19033 g0 g5.6 g
250 g250 g23841 g0 g7.1 g

Mga tanong tungkol sa Channel catfish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Channel catfish?

Ang 100 g ng Channel catfish ay may 95 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Channel catfish?

Ang 50 g ng Channel catfish ay may 48 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Channel catfish?

Ang 150 g ng Channel catfish ay may 143 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Channel catfish?

Ang 200 g ng Channel catfish ay may 190 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Channel catfish?

Ang 250 g ng Channel catfish ay may 238 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2993 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla