Alamin ang laman ng plato mo
Buong manok
Calories at mga nutrisyon
pinaghalong bahagi, laman, walang taba, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na taba o asin
148
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba4.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 79 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 2.6 mg 3%
- Bitamina D 0.36 µg 2%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 15 mg 94%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.56 mg 3%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Selenium 28 µg 51%
- Iodine 0.3 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong manok na pinakain ng maisinihaw, karne at balat215 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, may laman at balat, inihaw/inihurno189 kcal / 100 g
- Pakpak ng manoklean na laman, inihurno o inihaw, walang idinagdag na taba o asin203 kcal / 100 g
- Binti ng manokmaitim na karne, laman lamang, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw nang walang idinagdag na taba o asin202 kcal / 100 g
- Inihaw o inihaw sa oven na manokbuo, walang balat, walang mantika, may asin179 kcal / 100 g
- Manokbuo, may balat, niluto, walang mantika, walang asin236 kcal / 100 g
- Hita ng manokmaitim na karne, laman lamang, matabang at may naihihiwalay na taba, sariwa, inihurno o inihaw, inalis ang balat bago kainin, walang idinagdag na taba o asin174 kcal / 100 g
- Drumstick ng manoklaman, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na asin o taba311 kcal / 100 g
- Puting karne ng manokmatabang bahagi, may naihihiwalay na taba at balat, inihurno o inihaw, walang dagdag na asin o taba206 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong manok?
Ang 100 g ng Buong manok ay may 148 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong manok?
Ang 50 g ng Buong manok ay may 74 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong manok?
Ang 150 g ng Buong manok ay may 222 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong manok?
Ang 200 g ng Buong manok ay may 296 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong manok?
Ang 250 g ng Buong manok ay may 370 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M10069 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
