Alamin ang laman ng plato mo
Buong manok
Calories at mga nutrisyon
pinaghalong bahagi, laman, matabang laman na may maihihiwalay na taba, sariwa, inihurno o inihaw, inalis ang balat bago kainin, walang idinagdag na taba o asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 152 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 0.15 µg 1%
- Bitamina E 0.78 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 15 mg 94%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.43 µg 18%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.54 mg 3%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodine 0.17 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 55 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 69 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong manok na pinakain ng maisinihaw, karne at balat215 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, may laman at balat, inihaw/inihurno189 kcal / 100 g
- Manokkarne at balat, hilaw173 kcal / 100 g
- Binti ng manokmaitim na karne, laman lamang, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw nang walang idinagdag na taba o asin202 kcal / 100 g
- Hita ng manokmaitim na karne, laman lamang, matabang at may naihihiwalay na taba, sariwa, inihurno o inihaw, inalis ang balat bago kainin, walang idinagdag na taba o asin174 kcal / 100 g
- Pakpak ng manoklaman, sariwa, inihurno o inihaw, inalis ang balat bago kainin, walang idinagdag na taba o asin189 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbuo, walang balat, walang mantika, walang asin180 kcal / 100 g
- Puting karne ng manokmatabang bahagi, may naihihiwalay na taba at balat, inihurno o inihaw, walang dagdag na asin o taba206 kcal / 100 g
- Drumstick ng manoklaman, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na asin o taba311 kcal / 100 g
- Inihaw o inihaw sa oven na manokbuo, walang balat, walang mantika, may asin179 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong manok?
Ang 100 g ng Buong manok ay may 152 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong manok?
Ang 50 g ng Buong manok ay may 76 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong manok?
Ang 150 g ng Buong manok ay may 228 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong manok?
Ang 200 g ng Buong manok ay may 304 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong manok?
Ang 250 g ng Buong manok ay may 380 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M10068 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
