Alamin ang laman ng plato mo
Buong manok
Calories at mga nutrisyon
pinaghalong bahagi, laman, walang taba na may maihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na taba o asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 205 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 34 µg 4%
- Bitamina C 2.2 mg 2%
- Bitamina D 0.49 µg 2%
- Bitamina E 0.84 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.62 µg 26%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.6 mg 3%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Selenium 27 µg 49%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong manok na pinakain ng maisinihaw, karne at balat215 kcal / 100 g
- Manokkarne at balat, hilaw173 kcal / 100 g
- Binti ng manokmaitim na karne, laman lamang, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw nang walang idinagdag na taba o asin202 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, may laman at balat, inihaw/inihurno189 kcal / 100 g
- Hita ng manoklaman, walang taba, naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na asin o taba241 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbuo, walang balat, walang mantika, walang asin180 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokmatabang kaunti, may taba at balat na naaalis, inihurno o inihaw, walang idinagdag na taba o asin241 kcal / 100 g
- Drumstick ng manoklaman, walang taba, may naihihiwalay na taba at balat, sariwa, inihurno o inihaw, walang idinagdag na asin o taba311 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manokbroiler, inihaw239 kcal / 100 g
- Puting karne ng manokmatabang bahagi, may naihihiwalay na taba at balat, inihurno o inihaw, walang dagdag na asin o taba206 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong manok?
Ang 100 g ng Buong manok ay may 205 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong manok?
Ang 50 g ng Buong manok ay may 103 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong manok?
Ang 150 g ng Buong manok ay may 308 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong manok?
Ang 200 g ng Buong manok ay may 410 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong manok?
Ang 250 g ng Buong manok ay may 513 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M10070 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
