Alamin ang laman ng plato mo
Bunga ng malunggay
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 37 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 5.3 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.2 g 11%
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 141 mg 157%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphorus 50 mg 4%
- Potassium 461 mg 10%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 200 g | 74 | 4.2 g | 11 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 300 g | 111 | 6.3 g | 16 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 400 g | 148 | 8.4 g | 21 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5.3 g | 13 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Bunga ng malunggay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bunga ng malunggay?
Ang 100 g ng Bunga ng malunggay ay may 37 kcal, 2.1 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (200 g) ng Bunga ng malunggay?
Ang 2 bahagi (200 g) ng Bunga ng malunggay ay may 74 kcal, 4.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (50 g) ng Bunga ng malunggay?
Ang ½ bahagi (50 g) ng Bunga ng malunggay ay may 19 kcal, 1.1 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (300 g) ng Bunga ng malunggay?
Ang 3 bahagi (300 g) ng Bunga ng malunggay ay may 111 kcal, 6.3 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (400 g) ng Bunga ng malunggay?
Ang 4 bahagi (400 g) ng Bunga ng malunggay ay may 148 kcal, 8.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bunga ng malunggay?
Ang 150 g ng Bunga ng malunggay ay may 56 kcal, 3.2 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Bunga ng malunggay?
Ang 250 g ng Bunga ng malunggay ay may 93 kcal, 5.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170483 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
