Alamin ang laman ng plato mo
Brussels sprouts
Calories at mga nutrisyon
frozen, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 42 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 4.1 g 15%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 259 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 45.7 mg 51%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 194 µg 161%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 18.1 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.6 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 155 g | 65 | 5.6 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 310 g | 130 | 11 g | 13 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 77.5 g | 33 | 2.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 465 g | 195 | 17 g | 20 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 620 g | 260 | 23 g | 26 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5.5 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7.3 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9.1 g | 11 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nagyelong Brussels sproutsdeep-frozen, pinakuluan40 kcal / 100 g
- Frozen na Brussels sproutsprodukto35 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na de-latapinatulo29 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Bruselas sproutsfrozen, hindi pa handa41 kcal / 100 g
- Repolyo de Bruselaspinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo46 kcal / 100 g
- Brokolinilaga, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Collardsfrozen, tinadtad, niluto, pinakain, tinuyo, na may asin36 kcal / 100 g
- Kulikulfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin17 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brussels sprouts
Ilang calories ang nasa 100 g ng Brussels sprouts?
Ang 100 g ng Brussels sprouts ay may 42 kcal, 3.6 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (155 g) ng Brussels sprouts?
Ang 1 bahagi (155 g) ng Brussels sprouts ay may 65 kcal, 5.6 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (310 g) ng Brussels sprouts?
Ang 2 bahagi (310 g) ng Brussels sprouts ay may 130 kcal, 11 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (77.5 g) ng Brussels sprouts?
Ang ½ bahagi (77.5 g) ng Brussels sprouts ay may 33 kcal, 2.8 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (465 g) ng Brussels sprouts?
Ang 3 bahagi (465 g) ng Brussels sprouts ay may 195 kcal, 17 g na protina, 20 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (620 g) ng Brussels sprouts?
Ang 4 bahagi (620 g) ng Brussels sprouts ay may 260 kcal, 23 g na protina, 26 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Brussels sprouts?
Ang 50 g ng Brussels sprouts ay may 21 kcal, 1.8 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Brussels sprouts?
Ang 150 g ng Brussels sprouts ay may 63 kcal, 5.5 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169332 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
