Alamin ang laman ng plato mo
Brokoli
Calories at mga nutrisyon
nilaga sa mahinang apoy, na may sarsa ng béchamel
69
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.1 g
Carbs4.3 g
Taba4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 2.1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.1 g | 4.3 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.5 g | 2.2 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 4.6 g | 6.5 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 6.2 g | 8.6 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 7.7 g | 11 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sarsa ng brokoli134 kcal / 100 g
- Broccolihilaw34 kcal / 100 g
- Cauliflowernilaga, may sarsa ng béchamel68 kcal / 100 g
- Brokuliberde, pinakuluan sa maalat na tubig28 kcal / 100 g
- Broccoli romanesconilaga38 kcal / 100 g
- Gratin ng broccolimay ham95 kcal / 100 g
- Koliplorpinakuluan, may pangunahing puting sarsa48 kcal / 100 g
- Salad ng broccoliniluto, may atsarang yogurt51 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brokoli
Ilang calories ang nasa 100 g ng Brokoli?
Ang 100 g ng Brokoli ay may 69 kcal, 3.1 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Brokoli?
Ang 50 g ng Brokoli ay may 35 kcal, 1.5 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Brokoli?
Ang 150 g ng Brokoli ay may 104 kcal, 4.6 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Brokoli?
Ang 200 g ng Brokoli ay may 138 kcal, 6.2 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Brokoli?
Ang 250 g ng Brokoli ay may 173 kcal, 7.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: BLS (Germany) X532263 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
