Alamin ang laman ng plato mo
black-eyed pea
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, frozen, hindi nakahanda
139
calorieskcal bawat 100 g
Protina9 g
Carbs20 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 5 g 18%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.81 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 187 µg 47%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 441 mg 9%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.88 mg 38%
- Selenium 3.6 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapmga hilaw na binhi, nagyelo, hindi inihanda139 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Itim na beanshinog na buto, hilaw341 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, tuyo339 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, de-lata, mababa ang sodium91 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, tuyo341 kcal / 100 g
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa black-eyed pea
Ilang calories ang nasa 100 g ng black-eyed pea?
Ang 100 g ng black-eyed pea ay may 139 kcal, 9 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng black-eyed pea?
Ang 50 g ng black-eyed pea ay may 70 kcal, 4.5 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng black-eyed pea?
Ang 150 g ng black-eyed pea ay may 209 kcal, 14 g na protina, 30 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng black-eyed pea?
Ang 200 g ng black-eyed pea ay may 278 kcal, 18 g na protina, 40 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng black-eyed pea?
Ang 250 g ng black-eyed pea ay may 348 kcal, 23 g na protina, 50 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2076 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
