Alamin ang laman ng plato mo
Black-eyed pea
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, frozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig
132
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.5 g
Carbs17 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 8.5 g 17%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 6.4 g 23%
- Asukal 4.5 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 2.6 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 36.8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.73 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 141 µg 35%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 45.6 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 375 mg 8%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.79 mg 34%
- Selenium 3.4 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapmga hilaw na binhi, nagyelo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin132 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, nilaga sa tubig na walang asin116 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, nilaga132 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang walang asin132 kcal / 100 g
- Yardlong beansnilaga, sinalafa47 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, niluto, nilaga, may asin130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Black-eyed pea
Ilang calories ang nasa 100 g ng Black-eyed pea?
Ang 100 g ng Black-eyed pea ay may 132 kcal, 8.5 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Black-eyed pea?
Ang 50 g ng Black-eyed pea ay may 66 kcal, 4.2 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Black-eyed pea?
Ang 150 g ng Black-eyed pea ay may 198 kcal, 13 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Black-eyed pea?
Ang 200 g ng Black-eyed pea ay may 264 kcal, 17 g na protina, 35 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Black-eyed pea?
Ang 250 g ng Black-eyed pea ay may 330 kcal, 21 g na protina, 43 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2077 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
