Alamin ang laman ng plato mo
Balimbing
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 31 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 34.4 mg 38%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.37 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.6 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 3 mg 0%
- Iron 0.08 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 12 mg 1%
- Potassium 133 mg 3%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 132 g | 41 | 1.4 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 264 g | 82 | 2.7 g | 10 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 66 g | 20 | 0.7 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 396 g | 123 | 4.1 g | 16 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 528 g | 164 | 5.5 g | 21 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.1 g | 7.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.6 g | 9.8 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Balimbing
Paano pumili ng hinog na balimbing?
Pumili ng matibay at makintab na balimbing na dilaw na ang balat, maaaring may kaunting berde sa mga gilid. Iwasan ang may pasa, kulubot, o malambot na bahagi.
Paano ihanda at hiwain ang balimbing?
Banlawan at kuskusin ang balat; puwede itong kainin kaya hindi kailangang balatan. Putulin ang dulo ng bawat tadyang kung kayumanggi o matigas, saka hiwain nang pahalang para lumitaw ang mga bituing hugis-bituin at alisin ang mga buto.
Paano mag-imbak ng balimbing para hindi agad masira?
Iwan sa room temperature kung hindi pa hinog; kapag hinog na, ilagay sa refrigerator sa lalagyang hindi masyadong selyado at kainin sa loob ng ilang araw. Mas mabilis itong lumambot kapag naiwan sa init.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang balimbing?
Masarap itong idagdag sa ensalada ng prutas o hiwain sa salad para sa maasim at malutong na lasa. Puwede rin itong pakuluan kasama ng isda o hipon bilang pampaasim, kapalit ng kaunting sampalok.
Ano ang kaibahan ng balimbing sa katas ng balimbing?
Buong prutas ang balimbing, kaya taglay nito ang himaymay ng laman; sa katas, nababawasan ang himaymay kapag sinala. Mas puro rin ang tamis sa katas: mayroon itong 8.7 g na carbohydrate bawat 100 g, kumpara sa 3.9 g sa balimbing.
Gaano karaming balimbing ang karaniwang kinakain bilang meryenda?
Ang isang katamtamang balimbing ay mga 91 g at madaling kainin nang hiniwa bilang meryenda. Nagbibigay ang 100 g ng 34.4 mg na bitamina C, kaya maituturing itong mayaman sa bitamina C.
Bakit bituin ang hugis ng hiwa ng balimbing?
May lima o higit pang paayon na tadyang ang bunga; kapag hiniwa nang pahalang, nagiging bituin ang hugis nito. Kaya tinatawag din itong star fruit sa Ingles.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171715 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
