Znajte što je na vašem tanjuru
Zob
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
389
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH56 g
Masti6,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 389 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 56 g 20%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 11 g 38%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 4,7 mg 26%
- Magnezij 177 mg 42%
- Fosfor 523 mg 42%
- Kalij 429 mg 9%
- Cink 4 mg 36%
- Bakar 0,63 mg 70%
- Mangan 4,9 mg 214%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Slične namirnice
- Zobene mekinjesirovo246 kcal / 100 g
- Zobene pahuljice369 kcal / 100 g
- Zobeno brašnodjelomično bez mekinja404 kcal / 100 g
- Quaker brzi zobeni pahuljicesuho371 kcal / 100 g
- Ječamsuh354 kcal / 100 g
- Zobena dječja kašicasuho403 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
- Cijelo zrno zobisirovo343 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša običnavruće, suho382 kcal / 100 g
- Obična instant zobena kašaobogaćeno, suho362 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zob
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zob?
100 g namirnice Zob sadrži 389 kcal, 17 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zob?
50 g namirnice Zob sadrži 195 kcal, 8,4 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zob?
150 g namirnice Zob sadrži 584 kcal, 25 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zob?
200 g namirnice Zob sadrži 778 kcal, 34 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zob?
250 g namirnice Zob sadrži 973 kcal, 42 g bjelančevina, 139 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4421 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
