Znajte što je na vašem tanjuru
Zlatoperka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuta zlatoperka
117
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti5,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 40 mg 2%
- Kolesterol 65,2 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14,6 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,21 mg 1%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 0,34 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 85 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 17 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 42 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Bodečnjakpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka128 kcal / 100 g
- Škrpunasirovo92 kcal / 100 g
- Bodaljkasirovo90 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Atlantski bodečnjaksirov79 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- File crvenog bodečnjakapirjano s masnoćom i soli113 kcal / 100 g
- Crveni bodečnjaks umakom od šampinjona, zapečen110 kcal / 100 g
- Crveni oceanski grgečkuhan na pari84 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zlatoperka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zlatoperka?
100 g namirnice Zlatoperka sadrži 117 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zlatoperka?
50 g namirnice Zlatoperka sadrži 59 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zlatoperka?
150 g namirnice Zlatoperka sadrži 176 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zlatoperka?
200 g namirnice Zlatoperka sadrži 234 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zlatoperka?
250 g namirnice Zlatoperka sadrži 293 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 846 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
