Znajte što je na vašem tanjuru
Žirasta tikva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, pečeno, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 56 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 4,4 g 16%
- Natrij 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 0,93 mg 5%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Žir bundevasirovo40 kcal / 100 g
- Zimska tikvasve sorte, sirova34 kcal / 100 g
- Buča butternutkuhano, pečeno, s soli40 kcal / 100 g
- Zimska bundevasve sorte, kuhano, pečeno, bez soli37 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena ili pečena, sa soli27 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Hubbard tikvapečeno, s solju50 kcal / 100 g
- Hubbard bundevakuhano, kuhano u vodi, pasirano, sa solju30 kcal / 100 g
- Butternut bundevapečeno39 kcal / 100 g
- Butternut tikvasirova45 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žirasta tikva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žirasta tikva?
100 g namirnice Žirasta tikva sadrži 56 kcal, 1,1 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (205 g) namirnice Žirasta tikva?
1 porcija (205 g) namirnice Žirasta tikva sadrži 115 kcal, 2,3 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (410 g) namirnice Žirasta tikva?
2 porcije (410 g) namirnice Žirasta tikva sadrži 230 kcal, 4,6 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (102,5 g) namirnice Žirasta tikva?
½ porcije (102,5 g) namirnice Žirasta tikva sadrži 57 kcal, 1,1 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (615 g) namirnice Žirasta tikva?
3 porcije (615 g) namirnice Žirasta tikva sadrži 344 kcal, 6,9 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (820 g) namirnice Žirasta tikva?
4 porcije (820 g) namirnice Žirasta tikva sadrži 459 kcal, 9,2 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žirasta tikva?
50 g namirnice Žirasta tikva sadrži 28 kcal, 0,6 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žirasta tikva?
150 g namirnice Žirasta tikva sadrži 84 kcal, 1,7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170128 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
