Znajte što je na vašem tanjuru
zimska bundeva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sve sorte, kuhano, pečeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 6,1 g 2%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 261 µg 29%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 0,22 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Buća butternutkuhano, pečeno, bez soli40 kcal / 100 g
- Žirasta tikvakuhano, pečeno, bez soli56 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhano, ocijeđeno, ili pečeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Hubbard tikvapečeno, bez soli50 kcal / 100 g
- Bundevasirova26 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicasve vrste, sirovo16 kcal / 100 g
- Hubbard bundevakuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli30 kcal / 100 g
- Kuhana bundevakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Žir-tikvasirovo40 kcal / 100 g
- Muškatna tikvacucurbita moschata, meso bez kore, kuhano29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zimska bundeva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zimska bundeva?
100 g namirnice zimska bundeva sadrži 37 kcal, 0,9 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (205 g) namirnice zimska bundeva?
1 porcija (205 g) namirnice zimska bundeva sadrži 76 kcal, 1,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (410 g) namirnice zimska bundeva?
2 porcije (410 g) namirnice zimska bundeva sadrži 152 kcal, 3,6 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (102,5 g) namirnice zimska bundeva?
½ porcije (102,5 g) namirnice zimska bundeva sadrži 38 kcal, 0,9 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (615 g) namirnice zimska bundeva?
3 porcije (615 g) namirnice zimska bundeva sadrži 228 kcal, 5,5 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (820 g) namirnice zimska bundeva?
4 porcije (820 g) namirnice zimska bundeva sadrži 303 kcal, 7,3 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zimska bundeva?
50 g namirnice zimska bundeva sadrži 19 kcal, 0,4 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zimska bundeva?
150 g namirnice zimska bundeva sadrži 56 kcal, 1,3 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170490 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
