Znajte što je na vašem tanjuru
hubbard bundeva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 3,6 g 1%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,28 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 214 mg 5%
- Cink 0,1 mg 1%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Zimska bundevasve sorte, kuhano, pečeno, bez soli37 kcal / 100 g
- Žir-tikvakuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli34 kcal / 100 g
- Zimska tikvasve sorte, sirova34 kcal / 100 g
- Buća butternutsmrznuto, kuhano, bez soli39 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhano, ocijeđeno, ili pečeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Žirasta tikvakuhano, gnječeno, sa solju34 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Kuhana bundevakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Indijska bundevakuhano, kuhano u vodi, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici hubbard bundeva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice hubbard bundeva?
100 g namirnice hubbard bundeva sadrži 30 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (236 g) namirnice hubbard bundeva?
1 porcija (236 g) namirnice hubbard bundeva sadrži 71 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (472 g) namirnice hubbard bundeva?
2 porcije (472 g) namirnice hubbard bundeva sadrži 142 kcal, 7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (118 g) namirnice hubbard bundeva?
½ porcije (118 g) namirnice hubbard bundeva sadrži 35 kcal, 1,7 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (708 g) namirnice hubbard bundeva?
3 porcije (708 g) namirnice hubbard bundeva sadrži 212 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (944 g) namirnice hubbard bundeva?
4 porcije (944 g) namirnice hubbard bundeva sadrži 283 kcal, 14 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice hubbard bundeva?
50 g namirnice hubbard bundeva sadrži 15 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice hubbard bundeva?
150 g namirnice hubbard bundeva sadrži 45 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169297 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
