Znajte što je na vašem tanjuru

Žirasta tikva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno

56
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,1 g
UH13 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 56 kcal —
  • Bjelančevine 1,1 g 2%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,9 g 7%
  • Natrij 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 10,8 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,88 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Željezo 0,93 mg 5%
  • Magnezij 43 mg 10%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalij 437 mg 9%
  • Cink 0,17 mg 2%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g561,1 g13 g0,1 g
50 g50 g280,6 g6,3 g0,1 g
150 g150 g841,7 g19 g0,2 g
200 g200 g1122,2 g25 g0,3 g
250 g250 g1402,8 g32 g0,4 g

Pitanja o namirnici Žirasta tikva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žirasta tikva?

100 g namirnice Žirasta tikva sadrži 56 kcal, 1,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žirasta tikva?

50 g namirnice Žirasta tikva sadrži 28 kcal, 0,6 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žirasta tikva?

150 g namirnice Žirasta tikva sadrži 84 kcal, 1,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žirasta tikva?

200 g namirnice Žirasta tikva sadrži 112 kcal, 2,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žirasta tikva?

250 g namirnice Žirasta tikva sadrži 140 kcal, 2,8 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2449 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana