Znajte što je na vašem tanjuru

Žirasta tikva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, gnječeno

34
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,7 g
UH7,3 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 34 kcal —
  • Bjelančevine 0,7 g 1%
  • Ugljikohidrati 7,3 g 3%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,5 g 6%
  • Natrij 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 6,5 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Željezo 0,56 mg 3%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 0,11 mg 1%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g340,7 g7,3 g0,1 g
50 g50 g170,3 g3,6 g0 g
150 g150 g511 g11 g0,1 g
200 g200 g681,3 g15 g0,2 g
250 g250 g851,7 g18 g0,2 g

Pitanja o namirnici Žirasta tikva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žirasta tikva?

100 g namirnice Žirasta tikva sadrži 34 kcal, 0,7 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žirasta tikva?

50 g namirnice Žirasta tikva sadrži 17 kcal, 0,3 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žirasta tikva?

150 g namirnice Žirasta tikva sadrži 51 kcal, 1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žirasta tikva?

200 g namirnice Žirasta tikva sadrži 68 kcal, 1,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žirasta tikva?

250 g namirnice Žirasta tikva sadrži 85 kcal, 1,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2450 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana