Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena salata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
različite sorte, sirova, svježa
14
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH0,5 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 8 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 0,22 mg 2%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Zelena lisnata salatasirova15 kcal / 100 g
- Salanovazelena, sirova, svježa13 kcal / 100 g
- Lisnata salataprosječno, sirovo17 kcal / 100 g
- Salatasirova15 kcal / 100 g
- Maslena salatauključuje vrste Boston i Bibb, sirova13 kcal / 100 g
- Mladi listovi salatepakirana, spremna za upotrebu16 kcal / 100 g
- Kristalkauključujući tipove crisphead, sirova15 kcal / 100 g
- Salata iceberguključuje vrste crisphead, sirova14 kcal / 100 g
- Listovi salatenorveški, sirovi11 kcal / 100 g
- Crvena salatasirovo13 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena salata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena salata?
100 g namirnice Zelena salata sadrži 14 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena salata?
50 g namirnice Zelena salata sadrži 7 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena salata?
150 g namirnice Zelena salata sadrži 21 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zelena salata?
200 g namirnice Zelena salata sadrži 28 kcal, 3,1 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zelena salata?
250 g namirnice Zelena salata sadrži 35 kcal, 3,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1265 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
