Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtna salata s piletinom ili puretinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
drugo povrće osim rajčice i mrkve, bez preljeva
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 66 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 1,8 g 1%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 140 mg 6%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 115 µg 13%
- Vitamin C 10,1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 61,7 µg 51%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 277 mg 6%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 90 g | 59 | 9,8 g | 1,6 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 180 g | 119 | 20 g | 3,3 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 45 g | 30 | 4,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 270 g | 178 | 29 g | 4,9 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 360 g | 238 | 39 g | 6,6 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,4 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3,6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4,6 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Zelena salata s piletinom ili puretinompanirano, prženo, piletina i/ili puretina, sir, zelena salata i/ili lisnato povrće, rajčica i/ili mrkva, drugo povrće, bez preljeva123 kcal / 100 g
- Vrtna Cezar salata s piletinom ili puretinomzelena salata, rajčica, sir, bez preljeva63 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira i umaka123 kcal / 100 g
- Azijska salata s piletinom ili puretinomvrtna, piletinom i/ili puretinom, zelenom salatom, voćem, orašastim plodovima, bez preljeva130 kcal / 100 g
- Rezanci s piletinom ili puretinom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka151 kcal / 100 g
- Vrtna salatas dodanom piletinom, bez dodanog preljeva71 kcal / 100 g
- Salata od piletine ili puretinepripremljena s bilo kojom vrstom preljeva bez masnoća111 kcal / 100 g
- Cezar salata s piletinom ili puretinompanirano, prženo, vrtna salata, piletina i/ili puretina, zelena salata, rajčice, sir, bez preljeva115 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka132 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vrtna salata s piletinom ili puretinom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
100 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 66 kcal, 11 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
1 porcija (90 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 59 kcal, 9,8 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
2 porcije (180 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 119 kcal, 20 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
½ porcije (45 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 30 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
3 porcije (270 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 178 kcal, 29 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
4 porcije (360 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 238 kcal, 39 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
50 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 33 kcal, 5,4 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
150 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 99 kcal, 16 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27446310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
