Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena salata s piletinom ili puretinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
panirano, prženo, piletina i/ili puretina, slanina, sir, zelena salata i/ili lisnato povrće, rajčica i/ili mrkva, drugo povrće, bez preljeva
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 122 kcal —
- Bjelančevine 6,8 g 14%
- Ugljikohidrati 5,2 g 2%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 256 mg 11%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 72,8 µg 61%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 20,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,8 g | 5,2 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 90 g | 110 | 6,1 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 2 porcije | 180 g | 220 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ porcije | 45 g | 55 | 3,1 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 270 g | 329 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 porcije | 360 g | 439 | 24 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 2,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 13 g | 19 g |
Slične namirnice
- Vrtna salata s piletinom ili puretinomsa slaninom i sirom, slanina, sir, zelena salata i/ili lisnato povrće, rajčica i/ili mrkva, drugo povrće, bez preljeva106 kcal / 100 g
- Cezar salata s piletinom ili puretinompanirano, prženo, vrtna salata, piletina i/ili puretina, zelena salata, rajčice, sir, bez preljeva115 kcal / 100 g
- Vrtna Cezar salata s piletinom ili puretinomzelena salata, rajčica, sir, bez preljeva63 kcal / 100 g
- Azijska salata s piletinom ili puretinomvrtna, piletinom i/ili puretinom, zelenom salatom, voćem, orašastim plodovima, bez preljeva130 kcal / 100 g
- Salata od piletine ili puretines jajetom228 kcal / 100 g
- Miješana salata s piletinom sirom i povrćemsirovo povrće, s umakom, unaprijed zapakirano150 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, bez krumpira, sa umakom od sira119 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena salata s piletinom ili puretinom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
100 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 122 kcal, 6,8 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
1 porcija (90 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 110 kcal, 6,1 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
2 porcije (180 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 220 kcal, 12 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
½ porcije (45 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 55 kcal, 3,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
3 porcije (270 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 329 kcal, 18 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
4 porcije (360 g) namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 439 kcal, 24 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
50 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 61 kcal, 3,4 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom?
150 g namirnice Zelena salata s piletinom ili puretinom sadrži 183 kcal, 10 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27446320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
