Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtna salata s piletinom ili puretinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sa slaninom i sirom, slanina, sir, zelena salata i/ili lisnato povrće, rajčica i/ili mrkva, drugo povrće, bez preljeva
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 106 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 2,1 g 1%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 228 mg 10%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 64,4 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3 mg 18%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Kolin 25,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 0,84 mg 8%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2,1 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 90 g | 95 | 9,9 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porcije | 180 g | 191 | 20 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ porcije | 45 g | 48 | 4,9 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 270 g | 286 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porcije | 360 g | 382 | 39 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5,5 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3,2 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5,3 g | 14 g |
Slične namirnice
- Zelena salata s piletinom ili puretinompanirano, prženo, piletina i/ili puretina, slanina, sir, zelena salata i/ili lisnato povrće, rajčica i/ili mrkva, drugo povrće, bez preljeva122 kcal / 100 g
- Vrtna Cezar salata s piletinom ili puretinomzelena salata, rajčica, sir, bez preljeva63 kcal / 100 g
- Azijska salata s piletinom ili puretinomvrtna, piletinom i/ili puretinom, zelenom salatom, voćem, orašastim plodovima, bez preljeva130 kcal / 100 g
- Cezar salata s piletinom ili puretinompanirano, prženo, vrtna salata, piletina i/ili puretina, zelena salata, rajčice, sir, bez preljeva115 kcal / 100 g
- Salata od piletine ili puretines jajetom228 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, bez krumpira, sa umakom od sira119 kcal / 100 g
- Miješana salata s piletinom sirom i povrćemsirovo povrće, s umakom, unaprijed zapakirano150 kcal / 100 g
- Vrtna salatas dodanom piletinom i sirom, bez dodanog preljeva104 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vrtna salata s piletinom ili puretinom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
100 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 106 kcal, 11 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
1 porcija (90 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 95 kcal, 9,9 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
2 porcije (180 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 191 kcal, 20 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
½ porcije (45 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 48 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
3 porcije (270 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 286 kcal, 30 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
4 porcije (360 g) namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 382 kcal, 39 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
50 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 53 kcal, 5,5 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom?
150 g namirnice Vrtna salata s piletinom ili puretinom sadrži 159 kcal, 16 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27446315 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
