Znajte što je na vašem tanjuru
Vegetarijanski namaz za sendviče
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 8 g 16%
- Ugljikohidrati 5,7 g 2%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 630 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 13 mg 81%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folna kiselina (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Kolin 2,6 mg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,65 mg 72%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5,7 g | 9 g |
| 1 porcija | 15 g | 22 | 1,2 g | 0,9 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 30 g | 45 | 2,4 g | 1,7 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 11 | 0,6 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 45 g | 67 | 3,6 g | 2,6 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 60 g | 89 | 4,8 g | 3,4 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Vegetarijanski namaz za sendviče
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
100 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 149 kcal, 8 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
1 porcija (15 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 22 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
2 porcije (30 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 45 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
½ porcije (7,5 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 11 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
3 porcije (45 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 67 kcal, 3,6 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
4 porcije (60 g) namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 89 kcal, 4,8 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
50 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 75 kcal, 4 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče?
150 g namirnice Vegetarijanski namaz za sendviče sadrži 224 kcal, 12 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169069 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
