Znajte što je na vašem tanjuru

Tofu namaz

Kalorije i nutritivne vrijednosti

208
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH2,4 g
Masti20 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 208 kcal —
  • Bjelančevine 4,4 g 9%
  • Ugljikohidrati 2,4 g 1%
  • Masti 20 g 26%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Šećeri 2,3 g —
  • Natrij 246 mg 11%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin E 5,9 mg 39%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Minerali

  • Kalcij 248 mg 19%
  • Željezo 0,96 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2084,4 g2,4 g20 g
50 g50 g1042,2 g1,2 g10 g
150 g150 g3126,6 g3,6 g30 g
200 g200 g4168,8 g4,8 g40 g
250 g250 g52011 g6 g50 g

Pitanja o namirnici Tofu namaz

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tofu namaz?

100 g namirnice Tofu namaz sadrži 208 kcal, 4,4 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tofu namaz?

50 g namirnice Tofu namaz sadrži 104 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tofu namaz?

150 g namirnice Tofu namaz sadrži 312 kcal, 6,6 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tofu namaz?

200 g namirnice Tofu namaz sadrži 416 kcal, 8,8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tofu namaz?

250 g namirnice Tofu namaz sadrži 520 kcal, 11 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 50 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 15-888 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana