Znajte što je na vašem tanjuru
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 72 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 1,2 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 4,3 g —
- Natrij 460 mg 20%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 16,7 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Kolin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalij 157 mg 3%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9,6 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 119 g | 86 | 11 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4,8 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
100 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 72 kcal, 9,6 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (238 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
1 porcija (238 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 171 kcal, 23 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (476 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
2 porcije (476 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 343 kcal, 46 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (119 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
½ porcije (119 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (714 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
3 porcije (714 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 514 kcal, 69 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (952 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
4 porcije (952 g) namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 685 kcal, 91 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
50 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 36 kcal, 4,8 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
150 g namirnice Tuna salad, made with any type of fat free dressing sadrži 108 kcal, 14 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27450068 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
