Znajte što je na vašem tanjuru
tjestenina s jajima i špinatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 132 kcal —
- Bjelančevine 5 g 10%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Kolin 25,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 37 mg 1%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porcije | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ porcije | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Slične namirnice
- Tjestenina s jajimaobogaćeno, kuhano138 kcal / 100 g
- Špinat špagetiobogaćeno, kuhano130 kcal / 100 g
- Rezanci s jajimasušeni, obogaćeni384 kcal / 100 g
- Jajima rezancineobogaćeno, kuhano138 kcal / 100 g
- Špageti sa špinatomsuho372 kcal / 100 g
- Svježa tjestenina s jajimakuhano, bez dodane soli168 kcal / 100 g
- Svježa rashlađena tjestenina sa špinatomkuhano130 kcal / 100 g
- Makaroni s povrćemobogaćeno, kuhano128 kcal / 100 g
- Obična tjestenina sa špinatomkuhano, bez dodane soli132 kcal / 100 g
- Spiralni makaroni s povrćemobogaćeno, kuhano128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tjestenina s jajima i špinatom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
100 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 132 kcal, 5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
1 porcija (160 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 211 kcal, 8,1 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
2 porcije (320 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 422 kcal, 16 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
½ porcije (80 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 106 kcal, 4 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
3 porcije (480 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 634 kcal, 24 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
4 porcije (640 g) namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 845 kcal, 32 g bjelančevina, 141 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
50 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 66 kcal, 2,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom?
150 g namirnice tjestenina s jajima i špinatom sadrži 198 kcal, 7,6 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169734 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
