Znajte što je na vašem tanjuru
svježa rashlađena tjestenina sa špinatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 5,1 g 10%
- Ugljikohidrati 24 g 9%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 37 mg 1%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Svježa rashlađena obična tjesteninakuhano131 kcal / 100 g
- Špinat špagetiobogaćeno, kuhano130 kcal / 100 g
- Rezanci s jajima i špinatomobogaćeno, kuhano132 kcal / 100 g
- Špageti sa špinatomsuho372 kcal / 100 g
- Tjestenina s jajima i špinatomobogaćeno, kuhano132 kcal / 100 g
- Obična tjestenina sa špinatomnekuhano364 kcal / 100 g
- Četvrtasti punjeni komadi tjestenine sa špinatomkuhano96 kcal / 100 g
- Svježa tjestenina s jajimakuhano, bez dodane soli168 kcal / 100 g
- Obična svježa tjesteninakuhana94 kcal / 100 g
- Ravioli sa špinatom i ricottompunjena tjestenina, svježa265 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici svježa rashlađena tjestenina sa špinatom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
100 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 130 kcal, 5,1 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (57 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
1 porcija (57 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 74 kcal, 2,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (114 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
2 porcije (114 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 148 kcal, 5,8 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (28,5 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
½ porcije (28,5 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 37 kcal, 1,4 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (171 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
3 porcije (171 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 222 kcal, 8,7 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (228 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
4 porcije (228 g) namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 296 kcal, 12 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
50 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 65 kcal, 2,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom?
150 g namirnice svježa rashlađena tjestenina sa špinatom sadrži 195 kcal, 7,6 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4505 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
