Znajte što je na vašem tanjuru
tahini od sezama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nepržene sjemenke, ovojnica sjemenki uklonjena bez kemikalija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 607 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 8,6 g 3%
- Masti 56 g 72%
- Zasićene masti 7,9 g 40%
- Vlakna 9,3 g 33%
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,6 mg 132%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Željezo 6,4 mg 35%
- Magnezij 353 mg 84%
- Fosfor 790 mg 63%
- Kalij 459 mg 10%
- Cink 10,5 mg 95%
- Bakar 1,5 mg 165%
- Mangan 1,5 mg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 8,6 g | 56 g |
| 1 porcija | 14 g | 85 | 2,5 g | 1,2 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 28 g | 170 | 5 g | 2,4 g | 16 g |
| ½ porcije | 7 g | 42 | 1,3 g | 0,6 g | 4 g |
| 3 porcije | 42 g | 255 | 7,5 g | 3,6 g | 24 g |
| 4 porcije | 56 g | 340 | 10 g | 4,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 4,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 13 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 17 g | 113 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 22 g | 141 g |
Slične namirnice
- Sezamov maslacod cijelih sjemenki, pasta587 kcal / 100 g
- Pasta od sezamova maslaca586 kcal / 100 g
- Tahini661 kcal / 100 g
- Sesame butter tahini650 kcal / 100 g
- Tahini pasta607 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, bez dodane soli, oljušteno567 kcal / 100 g
- Sezamove sjemenkesušeno, bez ljuske631 kcal / 100 g
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
- Sesame seed paste tahini without added salt629 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tahini od sezama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tahini od sezama?
100 g namirnice tahini od sezama sadrži 607 kcal, 18 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14 g) namirnice tahini od sezama?
1 porcija (14 g) namirnice tahini od sezama sadrži 85 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28 g) namirnice tahini od sezama?
2 porcije (28 g) namirnice tahini od sezama sadrži 170 kcal, 5 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7 g) namirnice tahini od sezama?
½ porcije (7 g) namirnice tahini od sezama sadrži 42 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42 g) namirnice tahini od sezama?
3 porcije (42 g) namirnice tahini od sezama sadrži 255 kcal, 7,5 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56 g) namirnice tahini od sezama?
4 porcije (56 g) namirnice tahini od sezama sadrži 340 kcal, 10 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tahini od sezama?
50 g namirnice tahini od sezama sadrži 304 kcal, 9 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tahini od sezama?
150 g namirnice tahini od sezama sadrži 911 kcal, 27 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 85 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169406 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
