Znajte što je na vašem tanjuru
tahini sezamov maslac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečene i pržene jezgre, najčešći tip
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 595 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 54 g 69%
- Zasićene masti 7,5 g 38%
- Vlakna 9,3 g 33%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 115 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 426 mg 33%
- Željezo 9 mg 50%
- Magnezij 95 mg 23%
- Fosfor 732 mg 59%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 4,6 mg 42%
- Bakar 1,6 mg 179%
- Mangan 1,5 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 porcija | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 porcije | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 porcije | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 porcije | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Slične namirnice
- Sezamov maslacod cijelih sjemenki, pasta587 kcal / 100 g
- Pasta od sezamova maslaca586 kcal / 100 g
- Tahini od sezamas dodanom soli585 kcal / 100 g
- Tahini661 kcal / 100 g
- Sesame butter tahini650 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, oljušteno567 kcal / 100 g
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tahini sezamov maslac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tahini sezamov maslac?
100 g namirnice tahini sezamov maslac sadrži 595 kcal, 17 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice tahini sezamov maslac?
1 porcija (15 g) namirnice tahini sezamov maslac sadrži 89 kcal, 2,6 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice tahini sezamov maslac?
2 porcije (30 g) namirnice tahini sezamov maslac sadrži 179 kcal, 5,1 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice tahini sezamov maslac?
½ porcije (7,5 g) namirnice tahini sezamov maslac sadrži 45 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice tahini sezamov maslac?
3 porcije (45 g) namirnice tahini sezamov maslac sadrži 268 kcal, 7,7 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice tahini sezamov maslac?
4 porcije (60 g) namirnice tahini sezamov maslac sadrži 357 kcal, 10 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tahini sezamov maslac?
50 g namirnice tahini sezamov maslac sadrži 298 kcal, 8,5 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tahini sezamov maslac?
150 g namirnice tahini sezamov maslac sadrži 893 kcal, 26 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 81 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170189 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
