Znajte što je na vašem tanjuru
Sušeni žuti kukuruz
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 419 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 46 g 17%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 21 g 73%
- Šećeri 21 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folna kiselina (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 149 mg 35%
- Fosfor 344 mg 28%
- Kalij 775 mg 16%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,29 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 56,5 µg 103%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sušeni žuti kukuruz
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sušeni žuti kukuruz?
100 g namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 419 kcal, 15 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz?
1 porcija (28,4 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 119 kcal, 4,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz?
2 porcije (56,7 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 238 kcal, 8,2 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz?
½ porcije (14,2 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 59 kcal, 2,1 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz?
3 porcije (85,1 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 356 kcal, 12 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz?
4 porcije (113,4 g) namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 475 kcal, 16 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sušeni žuti kukuruz?
50 g namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 210 kcal, 7,2 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sušeni žuti kukuruz?
150 g namirnice Sušeni žuti kukuruz sadrži 629 kcal, 22 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167653 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
