Znajte što je na vašem tanjuru
Srednji bijeli umak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaći
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 9 g 3%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0,2 g 1%
- Šećeri 4,4 g —
- Natrij 354 mg 15%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 104 µg 12%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 0,33 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 1 porcija | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
| 2 porcije | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ porcije | 125 g | 184 | 4,8 g | 11 g | 13 g |
| 3 porcije | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 porcije | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Srednji bijeli umak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Srednji bijeli umak?
100 g namirnice Srednji bijeli umak sadrži 147 kcal, 3,8 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (250 g) namirnice Srednji bijeli umak?
1 porcija (250 g) namirnice Srednji bijeli umak sadrži 368 kcal, 9,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (500 g) namirnice Srednji bijeli umak?
2 porcije (500 g) namirnice Srednji bijeli umak sadrži 735 kcal, 19 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (125 g) namirnice Srednji bijeli umak?
½ porcije (125 g) namirnice Srednji bijeli umak sadrži 184 kcal, 4,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (750 g) namirnice Srednji bijeli umak?
3 porcije (750 g) namirnice Srednji bijeli umak sadrži 1103 kcal, 29 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1000 g) namirnice Srednji bijeli umak?
4 porcije (1000 g) namirnice Srednji bijeli umak sadrži 1470 kcal, 38 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 106 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Srednji bijeli umak?
50 g namirnice Srednji bijeli umak sadrži 74 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Srednji bijeli umak?
150 g namirnice Srednji bijeli umak sadrži 221 kcal, 5,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174525 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
