Znajte što je na vašem tanjuru

Gusti bijeli umak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaći

186
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4 g
UH11 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 186 kcal —
  • Bjelančevine 4 g 8%
  • Ugljikohidrati 11 g 4%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 3,4 g 17%
  • Vlakna 0,3 g 1%
  • Šećeri 4 g —
  • Natrij 373 mg 16%
  • Kolesterol 6 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%
  • Kolin 14,3 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 111 mg 9%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalij 149 mg 3%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 5,2 µg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1864 g11 g14 g
1 porcija250 g46510 g28 g35 g
2 porcije500 g93020 g57 g69 g
½ porcije125 g2335 g14 g17 g
3 porcije750 g139530 g85 g104 g
4 porcije1000 g186040 g113 g138 g
50 g50 g932 g5,7 g6,9 g
150 g150 g2796 g17 g21 g
200 g200 g3728 g23 g28 g

Pitanja o namirnici Gusti bijeli umak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gusti bijeli umak?

100 g namirnice Gusti bijeli umak sadrži 186 kcal, 4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (250 g) namirnice Gusti bijeli umak?

1 porcija (250 g) namirnice Gusti bijeli umak sadrži 465 kcal, 10 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (500 g) namirnice Gusti bijeli umak?

2 porcije (500 g) namirnice Gusti bijeli umak sadrži 930 kcal, 20 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 69 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (125 g) namirnice Gusti bijeli umak?

½ porcije (125 g) namirnice Gusti bijeli umak sadrži 233 kcal, 5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (750 g) namirnice Gusti bijeli umak?

3 porcije (750 g) namirnice Gusti bijeli umak sadrži 1395 kcal, 30 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 104 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1000 g) namirnice Gusti bijeli umak?

4 porcije (1000 g) namirnice Gusti bijeli umak sadrži 1860 kcal, 40 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 138 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gusti bijeli umak?

50 g namirnice Gusti bijeli umak sadrži 93 kcal, 2 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gusti bijeli umak?

150 g namirnice Gusti bijeli umak sadrži 279 kcal, 6 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174526 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana