Znajte što je na vašem tanjuru
Soup, lentil
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 60 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 6,5 g 2%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,7 g 13%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 244 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 0,55 mg 5%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 porcije | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 porcije | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Soup, lentil
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Soup, lentil?
100 g namirnice Soup, lentil sadrži 60 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (255 g) namirnice Soup, lentil?
1 porcija (255 g) namirnice Soup, lentil sadrži 153 kcal, 9,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (510 g) namirnice Soup, lentil?
2 porcije (510 g) namirnice Soup, lentil sadrži 306 kcal, 20 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (127,5 g) namirnice Soup, lentil?
½ porcije (127,5 g) namirnice Soup, lentil sadrži 77 kcal, 4,9 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (765 g) namirnice Soup, lentil?
3 porcije (765 g) namirnice Soup, lentil sadrži 459 kcal, 29 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1020 g) namirnice Soup, lentil?
4 porcije (1020 g) namirnice Soup, lentil sadrži 612 kcal, 39 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Soup, lentil?
50 g namirnice Soup, lentil sadrži 30 kcal, 1,9 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Soup, lentil?
150 g namirnice Soup, lentil sadrži 90 kcal, 5,7 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 41603010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
