Znajte što je na vašem tanjuru
Smoothie od manga
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s punomasnim mlijekom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 83 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 2,4 g 3%
- Vlakna 0,6 g 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smoothie od manga
Kako napraviti smoothie od manga?
Oguli zreo mango, odstrani košticu i izmiksaj meso s jogurtom ili mlijekom. Za jednu porciju obično je dovoljan jedan mango; dodaj nekoliko kockica leda ako želiš hladniji, rjeđi napitak.
Može li se smoothie od manga napraviti sa smrznutim mangom?
Da. Smrznute kockice manga možeš izmiksati izravno s mlijekom ili jogurtom; napitak će biti hladan i gust, pa led najčešće nije potreban.
Kako da smoothie od manga bude gušći ili rjeđi?
Za gušći smoothie upotrijebi smrznuti mango ili dodaj žlicu zobenih pahuljica. Za rjeđi dodaj mlijeko, vodu ili sok od naranče pomalo, dok ne postigneš željenu gustoću.
S čime se dobro slaže smoothie od manga?
Mango se dobro slaže s jogurtom, bananom, kokosovim mlijekom i sokom limete. Za svježiji okus dodaj malo đumbira ili nekoliko listića mente.
Kako odabrati zreo mango za smoothie?
Biraj mango koji blago popušta pod pritiskom i miriše slatko uz peteljku. Boja kore nije pouzdan znak zrelosti, jer se razlikuje među sortama.
Koliko dugo mogu čuvati smoothie od manga?
Najbolje ga je popiti odmah, dok je svjež i kremast. Ako ga čuvaš, zatvori ga u posudu i stavi u hladnjak; popij ga unutar jednog dana i prije toga dobro protresi ili promiješaj.
Ima li smoothie od manga više kalorija od smoothieja od jagode?
Da: smoothie od manga ima 83 kcal na 100 g, a smoothie od jagode 71 kcal na 100 g. Recept i dodaci poput šećera mogu promijeniti te vrijednosti.
Je li smoothie od manga slađi od soka od manga?
U pravilu jest, jer se priprema od cijelog mesa manga, a često sadrži i mlijeko ili jogurt. Sok od manga ima 38,8 kcal na 100 g, dok smoothie od manga ima 83 kcal.
Izvor: tbca BRC0108G · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
