Znajte što je na vašem tanjuru
Quiche s povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno
289
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,1 g
UH21 g
Masti20 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 289 kcal —
- Bjelančevine 8,1 g 16%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 20 g 25%
- Zasićene masti 8,3 g 42%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 3,5 g —
- Natrij 200 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 170 mg 13%
- Željezo 0,94 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
Slične namirnice
- Quiche s povrćem sirom i jajimas215 kcal / 100 g
- Quiche s miješanim povrćem239 kcal / 100 g
- Quiche Lorraineprhko tijesto, komercijalno269 kcal / 100 g
- Miješano povrćeza upotrebu u receptima za quiche37 kcal / 100 g
- Vegetarijanski shepherd's piekomercijalno101 kcal / 100 g
- Pita od povrćaunaprijed zapakirano216 kcal / 100 g
- Lasagne s povrćemkomercijalno117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quiche s povrćem
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quiche s povrćem?
100 g namirnice Quiche s povrćem sadrži 289 kcal, 8,1 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quiche s povrćem?
50 g namirnice Quiche s povrćem sadrži 145 kcal, 4,1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quiche s povrćem?
150 g namirnice Quiche s povrćem sadrži 434 kcal, 12 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quiche s povrćem?
200 g namirnice Quiche s povrćem sadrži 578 kcal, 16 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quiche s povrćem?
250 g namirnice Quiche s povrćem sadrži 723 kcal, 20 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 12-949 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
