Znajte što je na vašem tanjuru
Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 386 kcal —
- Bjelančevine 9,8 g 20%
- Ugljikohidrati 62 g 22%
- Masti 9,8 g 13%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 7,7 g 28%
- Šećeri 19 g —
- Natrij 337 mg 15%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 98 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,8 g | 62 g | 9,8 g |
| 1 porcija | 70 g | 270 | 6,9 g | 43 g | 6,9 g |
| 2 porcije | 140 g | 540 | 14 g | 87 g | 14 g |
| ½ porcije | 35 g | 135 | 3,4 g | 22 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 210 g | 811 | 21 g | 130 g | 21 g |
| 4 porcije | 280 g | 1081 | 28 g | 173 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,9 g | 31 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 93 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 124 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 154 g | 25 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
100 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 386 kcal, 9,8 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (70 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
1 porcija (70 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 270 kcal, 6,9 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (140 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
2 porcije (140 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 540 kcal, 14 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (35 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
½ porcije (35 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 135 kcal, 3,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (210 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
3 porcije (210 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 811 kcal, 21 g bjelančevina, 130 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (280 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
4 porcije (280 g) namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 1081 kcal, 28 g bjelančevina, 173 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
50 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 193 kcal, 4,9 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom?
150 g namirnice Quaker real medleys zobena kaša s borovnicom i lješnjakom sadrži 579 kcal, 15 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171683 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
