Znajte što je na vašem tanjuru

puretina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cijelo, pečeno, meso i koža, vagano s kostima

124
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 124 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Pitanja o namirnici puretina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice puretina?

100 g namirnice puretina sadrži 124 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice puretina?

50 g namirnice puretina sadrži 62 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice puretina?

150 g namirnice puretina sadrži 186 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice puretina?

200 g namirnice puretina sadrži 248 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice puretina?

250 g namirnice puretina sadrži 310 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 18-368 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana