Znajte što je na vašem tanjuru
Puni mlijeko
Kalorije i nutritivne vrijednosti
3,25% mliječne masti, s dodanim vitaminom D
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 61 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 5,1 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Kolin 14,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Željezo 0,03 mg 0%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 84 mg 7%
- Kalij 132 mg 3%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 244 g | 149 | 7,7 g | 12 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ porcije | 122 g | 74 | 3,8 g | 5,9 g | 4 g |
| 3 porcije | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 porcije | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,7 g | 7,2 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,3 g | 9,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,9 g | 12 g | 8,1 g |
Slične namirnice
- Puno mlijekotekuće, pasterizirano, homogenizirano, 3,25% m.m.59 kcal / 100 g
- Puno mlijeko u prahu508 kcal / 100 g
- Puni buteljetekuće, puno, 3,25% m.m.55 kcal / 100 g
- Punomasno mlijeko u prahukravlje, s vitaminima A i E501 kcal / 100 g
- Punomasno kiselo mlijekotekuće62 kcal / 100 g
- Mlijeko1 % masti, 1 µg dodanog vitamina D43 kcal / 100 g
- Puni evaporirani mlijekokonzervirano, nerazrijeđeno, 7,8% m.m.134 kcal / 100 g
- Mlijeko s manje mastitekuće, 2% mliječne masti, s dodanim vitaminom A i vitaminom D50 kcal / 100 g
- Punomasni jogurt75 kcal / 100 g
- Kozje mlijekotekuće, punomasno, s dodatkom vitamina D i folne kiseline, 3,25% m.m.56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Puni mlijeko
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Puni mlijeko?
100 g namirnice Puni mlijeko sadrži 61 kcal, 3,2 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Puni mlijeko?
1 porcija (244 g) namirnice Puni mlijeko sadrži 149 kcal, 7,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Puni mlijeko?
2 porcije (488 g) namirnice Puni mlijeko sadrži 298 kcal, 15 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Puni mlijeko?
½ porcije (122 g) namirnice Puni mlijeko sadrži 74 kcal, 3,8 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Puni mlijeko?
3 porcije (732 g) namirnice Puni mlijeko sadrži 447 kcal, 23 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Puni mlijeko?
4 porcije (976 g) namirnice Puni mlijeko sadrži 595 kcal, 31 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Puni mlijeko?
50 g namirnice Puni mlijeko sadrži 31 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Puni mlijeko?
150 g namirnice Puni mlijeko sadrži 92 kcal, 4,7 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171265 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
